Konsumsi Buah dan Sayur untuk Mata Indahmu

Share  

Ingin mata Anda sehat? Mulailah memperhatikan asupan nutrisi Anda, terutama dari buah-buahan dan sayuran yang kaya akan karotenoid.

Karotenoid banyak ditemukan di sayuran hijau dan buah-buah berwarna. Menurut penelitian yang dilaporkan pada Journal of Food Science1), konsumsibeta-karoten, terutama jenis lutein dan zeaxanthin, dapat meningkatkan kinerja organ penglihatan Anda. Lutein dan zeaxanthin berperan aktif untuk melindungi retina dan lensa mata, serta dapat mengurangi ketidaknyamanan karena cahaya yang terlalu terang.

Selain beta-karoten, antosianin yang terkandung di dalam anggur dan pomegranate pun dapatmeningkatkan kinerja mata dan penglihatan di malam hari2). Karena manfaatnya dalam menjaga kesehatan mata, antosianin sangat berguna bagi orang-orang yang banyak beraktivitas di depan komputer atau televisi. Selain itu, vitamin C dan flavonoid yang terkandung pada jeruk, apel, dan jambu biji. pun dapat berfungsi sebagai antioksidan dan membantumencegah timbulnya penyakit mata terkait usia seperti katarak dan macular degeneration3). Berikut adalah beberapa contoh buah-buahan dan sayuran yang dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.

Dengan mengkombinasikan berbagai macam buah dan sayur, Anda akan mendapat vitamin dan zat gizi yang baik bagi mata dengan lebih beragam. Jadi, tunggu apa lagi? Let’s eat more fruits and vegetables for your better vision! NutriSari, beragam sari alam terbaik yang disajikan dalam kombinasi berimbang dan bernutrisi.

Referensi:

Medical News Today. “Eat Fruits and Vegetables for Better Vision”. 17 December 2009.
Ghosh, Dilip dan Tetsuya Konishi. “Anthocyanins and Anthocyanin-Rich Extracts: Role in
Diabetes and Eye Function”. Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition 16 (2007): 200-208.
Mares, Julie A., Tara L. La Rowe, dan Barbara A. Blodi. “Doctor, What Vitamins Should I Take for My Eyes?” Archives of Ophthalmology 122 (2004): 628-635.


NutriSari Minuman jeruk paling enak dan
segar banyak vitamin.

Contact Us

customer@nutrisari.co.id
0800-1-800-800 (bebas pulsa)
021-460-7777

  • Follow us

Article & Tips

Jeruk Memperbaiki Mood

Jeruk ternyata tidak hanya kaya Vitamin C lho. Beberapa situs menyebutkan bahwa konsumsi jeruk (serta jus-nya) dapat meningkatkan mood

read more

“Anti-Flu” Formula

Berapa banyak orang di sekolah—atau kampus/kantor—NutriMates yang batuk-batuk atau buang ingus? Menjadi satu-satunya orang yang masih sehat

read more